Cómo se vive
- Las mismas discusiones se repiten y no sabéis cómo salir de ellas.
- Te cuesta decir lo que necesitas sin que acabe en pelea o en silencio.
- Te adaptas tanto a los demás que te pierdes.
- La relación con tu familia te pesa, aunque la quieras.
- Te cuesta hacer amistades o mantenerlas.
- Has terminado una relación y te está costando pasar página.
Cómo te acompaño
- Entender qué papel tienes en lo que se repite y qué puedes cambiar tú.
- Comunicarte con más claridad: decir lo que sientes y lo que necesitas sin atacar ni callarte. Practicamos herramientas como la escucha activa o hablar en primera persona.
- Poner límites con cariño, también con la familia.
- Acompañarte después de una ruptura.
Si hay violencia o miedo
Si en tu relación hay violencia, control o miedo, busca ayuda especializada cuanto antes. En España puedes llamar al 016 (atención a víctimas de violencia de género: gratuito, confidencial y 24 horas). Si hay un peligro inmediato, llama al 112.
Cuándo conviene otro tipo de ayuda
Si el malestar es muy intenso, dura mucho o te impide hacer tu vida (dormir, comer, trabajar), es importante que te atienda un profesional sanitario. Te lo diré con claridad si creo que es tu caso y te ayudaré a orientarte, también en tu país de residencia. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 si estás en España, o al número de emergencias del país donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Puedo trabajar mis relaciones aunque la otra persona no venga?
Sí. Las sesiones son individuales: trabajamos cómo vives tú la relación, qué necesitas y qué está en tu mano cambiar.
¿Y si acabo de pasar por una ruptura?
También. Una ruptura mueve muchas cosas a la vez: la rutina, los planes, la forma de verte. Tener un espacio para hablarlo ayuda a ordenarlo.