Cómo se vive
- Te hablas peor de lo que le hablarías a cualquier amigo o amiga.
- Te cuesta decir que no y, cuando lo dices, aparece la culpa.
- Necesitas que todo salga perfecto para sentir que vale.
- Te comparas a menudo y casi siempre sales perdiendo.
- Te cuesta reconocer lo que haces bien.
Cómo te acompaño
- Entender de dónde vienen esas exigencias y qué voz las repite.
- Practicar límites concretos en situaciones reales de tu día a día.
- Reconocer lo que sí haces bien, sin exagerarlo ni quitarte mérito.
- Construir una forma más justa de hablarte.
Trabajo desde una mirada integradora y con herramientas basadas en la evidencia, a tu ritmo y sin juicios.
Cuándo conviene otro tipo de ayuda
Si el malestar es muy intenso, dura mucho o te impide hacer tu vida (dormir, comer, trabajar), es importante que te atienda un profesional sanitario. Te lo diré con claridad si creo que es tu caso y te ayudaré a orientarte, también en tu país de residencia. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 si estás en España, o al número de emergencias del país donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Se puede trabajar la autoestima en sesiones online?
Sí. Las sesiones son por videollamada y funcionan igual: hablamos de situaciones concretas de tu vida y practicamos herramientas que puedas usar entre una sesión y otra.
¿Cuánto tiempo hace falta?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. Lo revisamos juntos cada cierto tiempo y tú decides cuándo parar.